воскресенье, 1 апреля 2018 г.

Еще пару слов из личного опыта и простый рецепт вкусного блюда.

  Прошло восемь месяцев, как я перешла на ФОДМАП питание.
 И могу подвести некоторые итоги,  рассказать о плюсах и минусах, исходя из своего личного опыта.

Начну с хорошего.

пятница, 30 марта 2018 г.

Как победить свой раздраженный кишечник ..продолжение

 Синдром раздраженного кишечника (СРК),  занимает второе место после простудных инфекций, по частоте и охвату населения.
Один биллион людей на земле страдает этим недугом, поэтому идут постоянные изучения и исследования в этой области, чему я очень рада.
И нет такой таблетки, которая бы избавила людей от этой проблемы.

Триггером возникновения синдрома раздраженного кишечника являются коротко-цепочные углеводы ФОДМАП, которые содержатся в некоторых продуктах.
Их не усваивает организм, страдающих этим расстройством, в связи с гиперчувствительностью кишечника, огромного роста  бактерий, живущих там, а также нарушение баланса микрофлоры.

среда, 28 марта 2018 г.

Мой личный опыт... и немного о ФОДМАП углеводах.

 Здоровье начинается с нормального функционирования пищеварительного тракта.
Основное переваривание пищи, расщепление на белки, жиры и углеводы, а затем их всасывание в кровь происходит в тонком и толстом отделе кишечника.
Но существует несколько заболеваний ( болезнь Крона, целиакия и синдром раздраженного кишечника) при которых нарушается нормальная работа кишечника.

Самым распространенным расстройством считается СРК ( синдром раздраженного кишечника). По данным Monash University, каждый 7 человек страдает этой болезнью.
Раньше это расстройство даже не считалось болезнью и люди связывали свои симптомы 
с приемом жирной пищи, алкоголем, стрессом, кофеином ...

Симптомы при СРК могут быть следующими: