Еще пару слов из личного опыта и простый рецепт вкусного блюда.

  Прошло восемь месяцев, как я перешла на ФОДМАП питание.

 И могу подвести некоторые итоги,  рассказать о плюсах и минусах, исходя из своего личного опыта.

Начну с хорошего.

Как победить свой раздраженный кишечник ..продолжение

 Синдром раздраженного кишечника (СРК),  занимает второе место после простудных инфекций, по частоте и охвату населения.

Один биллион людей на земле страдает этим недугом, поэтому идут постоянные изучения и исследования в этой области, чему я очень рада.

И нет такой таблетки, которая бы избавила людей от этой проблемы.

Триггером возникновения синдрома раздраженного кишечника являются коротко-цепочные углеводы ФОДМАП, которые содержатся в некоторых продуктах.

Их не усваивает организм, страдающих этим расстройством, в связи с гиперчувствительностью кишечника, огромного роста  бактерий, живущих там, а также нарушение баланса микрофлоры.

Мой личный опыт... и немного о ФОДМАП углеводах.

 Здоровье начинается с нормального функционирования пищеварительного тракта.

Основное переваривание пищи, расщепление на белки, жиры и углеводы, а затем их всасывание в кровь происходит в тонком и толстом отделе кишечника.

Но существует несколько заболеваний ( болезнь Крона, целиакия и синдром раздраженного кишечника) при которых нарушается нормальная работа кишечника.

Самым распространенным расстройством считается СРК ( синдром раздраженного кишечника). По данным Monash University, каждый 7 человек страдает этой болезнью.

Раньше это расстройство даже не считалось болезнью и люди связывали свои симптомы 

с приемом жирной пищи, алкоголем, стрессом, кофеином ...

Симптомы при СРК могут быть следующими:

Человек- кузнец своей жизни

Человек привыкает ко всему, а к хорошему особенно быстро.

Потому что, так заложено природой, что все вокруг должно быть в гармонии и равновесии.

И когда нарушается эта гармония, то возникает стресс и часто необратимые последствия.

Наверное еще и поэтому я люблю Англию, потому что здесь люди понимают, что вежливое и внимательное отношение друг к другу, снижает стресс и улучшает качество жизни. 

К моим подписчикам и друзьям

Дорогие друзья, поскольку я сделала здесь небольшую, но затяжную паузу,  хочу сказать моим подписчикам и всем тем, кто написал мне в личку с просьбой вернуться,

вы можете меня найти в моем инстаграме, я начала писать там.

Если есть желание приглашаю вас туда и я буду рада видеть вас, ваш интерес и поддержку там.

Мой ник в инстаграме - anastasiasvr

Милости прошу!

И с наступающим праздником всех вас!

Мысли вслух...

  У меня пропало желание писать что-либо в блоге. 

Когда начинала этот блог, то я преследовала несколько целей:

 первая - это держать в курсе своих близких и родных обо всем, что происходит со мной...

  вторая - найти новых друзей, единомышленников, с которыми можно было бы общаться, встречаться в реальной жизни и дружить...

третья - поделиться своими приобретенными знаниями в области моды и стиля для женщин зрелого возраста...рассказывать и показывать жизнь в Лондоне глазами обычного человека

и конечно, найти благодарного читателя...

Теперь это уже не актуально для меня и потеряло всякий смысл.

 потому что

В Россию с гастрономическим туром...

Обычно я еду в Россию с двумя чемоданами, полными подарков, а обратно складываю маленький чемодан в большой и возвращаюсь налегке.

Но не в этот раз. 

В этот раз я поехала и туда и обратно под завязку...)))

Я привезла два чемодана вкусняшек, подарков и покупок из России.

Себя я тоже побаловала и купила несколько павловопосадских платков.

В Москве много магазинов от Павловопосадской мануфактуры и там есть выбор.

О русских детях хочу замолвить слово...

Тема о детях никогда не была у меня в фаворитах.
Потому что меня просто раздражает, когда вижу гиперопеку, контроль и сюсюканье...
Ведь для родителей его ребенок - это самое ценное, самое важное, самое лучшее..
И это вполне объяснимо и понятно.
Здесь не бывает объективного момента, у каждого своя правда
 а судить о правильности воспитания, можно только " на выходе".

Ведь откуда-то берутся инфантильные молодые люди,
не зрелые, как личность, девушки, совершенно неподготовленные к самостоятельной жизни, агрессивные и нахальные хамы
 и невротики с разными комплексами...

Бора Бора или там русский дух...

Приятно возвратиться в Россию после длительного отсутствия, вдвойне приятно, когда тебя кто-то ждет и встречает как дорогого гостя.

Втройне приятно, если происходит узнавание чего-то очень знакомого, но далеко забытого...и  это находит живой отклик в душе...

Это как пазл, который складывается в знакомую картинку...

с ее разноцветными гранями, где уживаются вместе - красивое и доброе, уродливое и отвратительное, роскошь и нищета, культура и невежество...без которых немыслимо представить "загадочную русскую душу".

Как украсить свой дом (полезные советы).

 Век живи, век учись...и нет предела узнаванию нового и неизведанного.
Сказать, что я узнала много нового, именно здесь, ничего не сказать...
Такое ощущение, что прошло все мимо, я была не знакома со многими вещами, которые делают жизнь краше, полнее и счастливее...
Это знания, которые я получаю и всегда узнаю что-то новое здесь...

 И, именно здесь я узнала, что существуют правила составления композиций из разных предметов обихода, которые выставляются на всеобщее обозрение в доме, квартире для создания настроения, для облагораживания своего жилища...

Согласитесь, для женщины это важно, создать свой очаг уютным и комфортным.

Важные события июня...

Пролетел первый месяц лета - июнь. Он был необычен, труден и насыщен. 

Во-первых, было очень холодно...День и ночь лил дождь с небольшими перерывами. Синоптики тут же доложили, что это самый  "мокрый" месяц в истории.

Затапливало так, что некоторые улицы были похожи на Венецию....

Продолжение об удобной, но стильной обуви...

  К моему предыдущему посту о том, что удобная обувь может быть и стильной, хочу добавить к лоферам еще других своих фаворитов, которые тоже узнаваемы, универсальны и очень популярны.

Удобная обувь может быть и стильной!!!

Я искренне считаю, что для возрастной группы женщин, довольно много стильной обуви, которая еще очень удобна и комфортна.

Среди обуви есть много таких, которые стали классикой...Одни из таких лоферы. 

Секреты долголетия...

Продолжительность жизни увеличивается и сегодня 50-летние выглядят и чувствуют себя, как 35-летние....лет сорок назад.

Согласно ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), наше здоровье зависит:

 от нашей генетики на 30%,
от экологии и

 окружающей нас среды на 30%,

 от нашего образа жизни на 30%

 и только на 10% от медицины.

Генетика нам достается от наших предков и мы не в силах ее поменять, 

Место нашего обитания, если оно загрязнено, стрессировано, изменить проблематично, 

На медицину рассчитывать тоже не приходиться, так как это требует всегда больших финансовых затрат,

 остается одно, наш образ жизни,  что нам под силу подкорректировать или поменять, дабы жить долго и счастливо. 

Мои каникулы.

Закончился мой отдых на Кипре и я вернулась домой.
К сожалению, ни писать, ни читать в это раз у меня не было возможности. Была очень занята.

Все мои летние, солнечные впечатления растворились моментально, так как в Лондоне очень холодно, серо и идут дожди, а дома обычный дубак  +18*.
Ощущение будто зима и не уходила, поэтому заторможенность и сонливость присутствуют постоянно. Ничего не хочется делать, хотя домашней работы накопилось выше крыши.

Страна готовится к двум важным мероприятиям:
- празднованию дня рождения королевы -12 июня будет грандиозный парад, а мы будем отмечать всей нашей улицей и районом...

- референдуму о выходе страны из Европейского Союза. СМИ ведут активную пропаганду о том, что мы должны сказать наконец "НЕТ" массовой эмиграции и закрыть границы.
И судя по настроению, большинство британцев  будут голосовать за выход.
Как сказал один депутат, если бы  качество эмигрантов превышало их количество, а то едут маргиналы и криминал и "ложатся" тяжким бременем на все социальные сферы...

100 Years of Family Dinners ★ Mode.com

А вы хотели бы так отдыхать?

 В молодости я отдыхала на Байкале, мы спали в палатках, готовили на костре, купались в ледяной воде и... кормили комаров, возвращались сильно похудевшими и обалдевшими...Сейчас я больше люблю комфортный отдых, без приключений на свою задницу.

Как одеваются и выглядят англичанки зрелого возраста...(мой взгляд)

В одной группе, где общаются только женщины за 50, меня попросили рассказать, о том как одеваются и как выглядят англичанки зрелого возраста. Это нелегкая задача, так как трудно выдать вердикт такого рода и невозможно "причесать" всех под одну гребенку. Лондон разнообразен, многонациональный, состоит из 33 районов и каждый район имеет какие-то свои особенности.

100 YEARS / STYLE / EAST LONDON

Есть. Молиться. Любить и.... бросить своего мужа?

Когда Элизабет Гилберт писала книгу "Есть.Молиться.Любить." в 2006 году, она не предполагала, что эта книга станет бестселлером,  хитом по продажам - более 10млн книг продано по всему миру и будет даже снят одноименный фильм.

И совсем не думала в то время о том, что эта книга сделает ее супер богатой.

О чем эта книга? Думаю, многие прочитали или посмотрели одноименный фильм. 

32-летняя Элизабет Гилберт написала свою реальную историю жизни... 

У нее была хорошая работа в крупном издательстве, красивая квартира на Манхаттене, успешный муж...Казалось бы, что еще надо?

Почему она была несчастна, одинока и депрессивна?

Возможно виновата рафинированная жизнь, когда постепенно перестаешь удивляться и притупляются все чувства? Или ей хотелось ребенка, но она не смогла выделить свое время для этого в занятом графике жизни?

Или просто потерян zest for life, потому что ушла любофф?