Вот такой салатик, я приготовила вчера . Он очень легкий, полезный и вкусный. Рекомендую всем, но особенно тем,у кого повышен холестерин...
Состав :
- сельдерей (имеет нулевую калорийность, вымывает токсины и связывает плохой холестерин)
- батернат (тоже низко калорийный, содержит омегу-3,каротин, и микроэлементы)
- яблоко
- оливковое масло для заправки
Батернат очистить и мелко порубить
Затем бросить в чуть подсоленую кипящую воду на 20-30 секунд (варить не надо)
Воду слить и выложить в тарелку для салата
Почистить и мелко нарубить сельдерей в сыром виде
Яблоко очистить от кожуры и мелко порубить
Все смешать и сбрызнуть оливковым маслом
Приятного аппетита!
Вы где-то писали (не могу найти где) о том, что вредны майонез, сметана, красное мясо и еще куча всяких продуктов. Для меня, кстати, было открытием, что сметана тоже вредная)
ОтветитьУдалитьТак вот. У вас нет списка "неполезных продуктов"? Просто теперь я совсем запуталась и не знаю, что можно есть спокойно, а в чем лучше себя ограничивать. Или же наоборот, может у вас есть наброски примерных ежедневных меню или списки продуктов с указанием ежедневной нормы.
А то никак не получается все систематизировать.. :)
Алена! Спасибо за отклик! Я постараюсь ответить статьей с простыми объяснениями, чтобы не запутать здесь вас...:))
УдалитьУра, ура) Мне было бы очень приятно))
Удалить