Еще пару слов из личного опыта и простый рецепт вкусного блюда.

  Прошло восемь месяцев, как я перешла на ФОДМАП питание.

 И могу подвести некоторые итоги,  рассказать о плюсах и минусах, исходя из своего личного опыта.

Начну с хорошего.

Как победить свой раздраженный кишечник ..продолжение

 Синдром раздраженного кишечника (СРК),  занимает второе место после простудных инфекций, по частоте и охвату населения.

Один биллион людей на земле страдает этим недугом, поэтому идут постоянные изучения и исследования в этой области, чему я очень рада.

И нет такой таблетки, которая бы избавила людей от этой проблемы.

Триггером возникновения синдрома раздраженного кишечника являются коротко-цепочные углеводы ФОДМАП, которые содержатся в некоторых продуктах.

Их не усваивает организм, страдающих этим расстройством, в связи с гиперчувствительностью кишечника, огромного роста  бактерий, живущих там, а также нарушение баланса микрофлоры.

Мой личный опыт... и немного о ФОДМАП углеводах.

 Здоровье начинается с нормального функционирования пищеварительного тракта.

Основное переваривание пищи, расщепление на белки, жиры и углеводы, а затем их всасывание в кровь происходит в тонком и толстом отделе кишечника.

Но существует несколько заболеваний ( болезнь Крона, целиакия и синдром раздраженного кишечника) при которых нарушается нормальная работа кишечника.

Самым распространенным расстройством считается СРК ( синдром раздраженного кишечника). По данным Monash University, каждый 7 человек страдает этой болезнью.

Раньше это расстройство даже не считалось болезнью и люди связывали свои симптомы 

с приемом жирной пищи, алкоголем, стрессом, кофеином ...

Симптомы при СРК могут быть следующими:

Человек- кузнец своей жизни

Человек привыкает ко всему, а к хорошему особенно быстро.

Потому что, так заложено природой, что все вокруг должно быть в гармонии и равновесии.

И когда нарушается эта гармония, то возникает стресс и часто необратимые последствия.

Наверное еще и поэтому я люблю Англию, потому что здесь люди понимают, что вежливое и внимательное отношение друг к другу, снижает стресс и улучшает качество жизни. 

К моим подписчикам и друзьям

Дорогие друзья, поскольку я сделала здесь небольшую, но затяжную паузу,  хочу сказать моим подписчикам и всем тем, кто написал мне в личку с просьбой вернуться,

вы можете меня найти в моем инстаграме, я начала писать там.

Если есть желание приглашаю вас туда и я буду рада видеть вас, ваш интерес и поддержку там.

Мой ник в инстаграме - anastasiasvr

Милости прошу!

И с наступающим праздником всех вас!

Мысли вслух...

  У меня пропало желание писать что-либо в блоге. 

Когда начинала этот блог, то я преследовала несколько целей:

 первая - это держать в курсе своих близких и родных обо всем, что происходит со мной...

  вторая - найти новых друзей, единомышленников, с которыми можно было бы общаться, встречаться в реальной жизни и дружить...

третья - поделиться своими приобретенными знаниями в области моды и стиля для женщин зрелого возраста...рассказывать и показывать жизнь в Лондоне глазами обычного человека

и конечно, найти благодарного читателя...

Теперь это уже не актуально для меня и потеряло всякий смысл.

 потому что

В Россию с гастрономическим туром...

Обычно я еду в Россию с двумя чемоданами, полными подарков, а обратно складываю маленький чемодан в большой и возвращаюсь налегке.

Но не в этот раз. 

В этот раз я поехала и туда и обратно под завязку...)))

Я привезла два чемодана вкусняшек, подарков и покупок из России.

Себя я тоже побаловала и купила несколько павловопосадских платков.

В Москве много магазинов от Павловопосадской мануфактуры и там есть выбор.

О русских детях хочу замолвить слово...

Тема о детях никогда не была у меня в фаворитах.
Потому что меня просто раздражает, когда вижу гиперопеку, контроль и сюсюканье...
Ведь для родителей его ребенок - это самое ценное, самое важное, самое лучшее..
И это вполне объяснимо и понятно.
Здесь не бывает объективного момента, у каждого своя правда
 а судить о правильности воспитания, можно только " на выходе".

Ведь откуда-то берутся инфантильные молодые люди,
не зрелые, как личность, девушки, совершенно неподготовленные к самостоятельной жизни, агрессивные и нахальные хамы
 и невротики с разными комплексами...

Бора Бора или там русский дух...

Приятно возвратиться в Россию после длительного отсутствия, вдвойне приятно, когда тебя кто-то ждет и встречает как дорогого гостя.

Втройне приятно, если происходит узнавание чего-то очень знакомого, но далеко забытого...и  это находит живой отклик в душе...

Это как пазл, который складывается в знакомую картинку...

с ее разноцветными гранями, где уживаются вместе - красивое и доброе, уродливое и отвратительное, роскошь и нищета, культура и невежество...без которых немыслимо представить "загадочную русскую душу".

Как украсить свой дом (полезные советы).

 Век живи, век учись...и нет предела узнаванию нового и неизведанного.
Сказать, что я узнала много нового, именно здесь, ничего не сказать...
Такое ощущение, что прошло все мимо, я была не знакома со многими вещами, которые делают жизнь краше, полнее и счастливее...
Это знания, которые я получаю и всегда узнаю что-то новое здесь...

 И, именно здесь я узнала, что существуют правила составления композиций из разных предметов обихода, которые выставляются на всеобщее обозрение в доме, квартире для создания настроения, для облагораживания своего жилища...

Согласитесь, для женщины это важно, создать свой очаг уютным и комфортным.